Ingredientes
200gr. de espinacas frescas. |
Preparación
- Limpiar las espinacas.
- Cocerlas en el caldo de ave y triturarlas.
- Cortar las judías en 5 trozos.
- Limpiar el pimiento verde y cortarlo en dados medianos.
- Limpiar la cebolla y picarla en dados pequeños.
- Pelar los dientes de ajo y machacarlos en un mortero.
- Cortar el tallo duro de los espárragos trigueros y trocearlos.
- Calentar el AOVE y añadir las hortalizas picadas o limpias (habas, brécol, judía verde, guisante, pimiento, cebolla, ajo machacado y espárrago triguero).
- Una vez que estén bien tiernas, agregar el arroz.
- Remover unos minutos para que se impregne del sabor de las hortalizas.
- Echar el caldo verde hirviendo, la sal y bajar la intensidad del fuego casi al mínimo.
- Dejar cocer 17´ y dejar reposar 3´ fuera del fuego tapado.
Repartir el arroz en platos trincheros con las hortalizas. | |||||||||
Debido al tamaño de la cazuela no he mencionado terminar la cocción del arroz en el horno. Si contamos con un horno ancho, terminar la cocción ahí, sería ideal. | |||||||||
Si la cocción total son 17-18´, habría que introducir la paella en el minuto 15 a 180º C. | |||||||||
La cocción debe ser fuerte inicialmente (hasta que rompa a hervir uniformemente) y casi mínima hasta el final de la cocción. | |||||||||
El sazonado siempre es al principio de la cocción, pudiendo rectificar dicho punto hasta el minuto 8. | |||||||||
El horneado final sirve para secar el arroz (aunque quede cremoso) y para que se forme esa capa caramelosa superficial tan demandada por los amantes del buen arroz. | |||||||||
Pueden añadirse otros elementos verdes: perejil, espárrago triguero, acelgas… | |||||||||
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- Alérgenos
- Calibración
VARIABLE | CALORÍAS | GR. |
Proteínas | 52,4 | 13 |
Grasas | 198 | 22 |
Hidratos de carbono | 218 | 54,52 |
Valor energético | 468,48 |
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