- ½ zanahoria: pesa en bruto 18 g., pelada o raspada y despuntada pesa 16 g. y debe cocerse 16´ con un vapor de 100º C y la vaporera tapada.
- ½ patata: pesa 35 g., pelada 30 g. y debe cocerse 23´ con un vapor de 100º C y con la vaporera tapada.
- ½ nabo pequeño: pesa 25 g., tras pelarlo pesa 20 g. y debe cocerse 25´ con un vapor de 100º C y la vaporera tapada.
- 1 judía verde: pesa 15 g., tras despuntarla y deshebrarla pesa 13 g. y debe cocerse 16´ con un vapor de 100º C y la vaporera tapada.
- 1 lenguado (mirar pesos): pesa en sucio 256 g. Tras quitarle la piel, la cabeza y las espinas pesa 178 g. Y por último, tras cocinarlo por ambas caras y desespinarlo, pesa 122 g. (cocinado sin desespinar pesa 150 g.). Se deben utilizar 25 g., el resto para el papá y la mamá o reservar una parte para el día siguiente.
- 5 g. AOVE (aceite de oliva virgen extra).
- 60 mL. de fórmula de inicio ya preparada o lactancia materna (LM).