• Contiene huevo. 
• Cuidado con los posibles alérgenos de la avena y de la levadura química. 
• Contiene lácteos: utilizar leche sin lactosa si eres intolerante a la lactosa o de soja si eres intolerante a la proteína de la leche para el acompañamiento y yogur sin lactosa o de soja.  Además, utilizar margarina o aceite de oliva para cocinar las tortitas.
• Cuidado con los posibles alérgenos del cacao.

Servir las tortitas (pesan 88 g. tras cuajar por ambas caras) con el yogur y los gajos de manzana (intercalados entre las tortitas).

Acompañar con una de las siguientes fórmulas:
Opción 1: leche semidesnatada.
Opción 2: leche semidesnatada más café soluble.
Opción 3: leche semidesnatada más café (solo o en combinación con la leche).
Opción 4: leche semidesnatada más cacao en polvo bajo en calorías.

1 bote pequeño de clara de huevo pasteurizado.
1 paquete pequeño de avena: utilizar el sobrante para otros desayunos (la granola por ejemplo).
1 paquete de levadura química: utilizar el sobrante para otras elaboraciones (puede comprarse un bote pequeño, en vez de sobres y así no acumular sobres abiertos).
1 paquete pequeño de pasas: se necesitan 6 g., también podrían comprarse al peso.
1 envase de mantequilla: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 yogur: vienen en pack de cuatro unidades, utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 manzana Golden.

* Incluir la compra de la leche semidesnatada, del cacao bajo en calorías o del café en grano o soluble.