• Contiene lácteos: utilizar yogur de soja o sin lactosa y leche de soja o sin lactosa. 
• Contiene frutos secos: no añadir los piñones. 
• Cuidado con los posibles alérgenos de las pasas. 
• Contiene gluten: utilizar galletas sin gluten.
• Contiene sésamo: no utilizar las semillas de sésamo. 

Retirar la piel de la manzana y echar el yogur por encima y las semillas de sésamo. Acompañar con los piñones y las pasas y la galleta rota con las manos al momento.
Consumir con 125 ml. de leche.

En el caso de querer elaborar una manzana asada en microondas, se necesita:

1 manzana Golden: aplicar el peso de arriba.
20 g. de agua.

1- Pelar la manzana, descorazonarla y cortarla en gajos (6 unidades).
2- Echar los gajos en un bol y añadir el agua.
3- Tapar con papel film y cocinar durante 6´.
4- Desfilmar y utilizar.
 Además, se pueden emplanchar los gajos por ambas caras de igual manera. Por último, se podría servir con el yogur y con más frutas (frutos rojos, plátano, kiwi)…

1 yogur entero natural: puede utilizarse uno casero. Vienen en pack de 4 como mínimo, utilizar el resto para otras elaboraciones.
1 l. de leche semidesnatada: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 bote de semillas de sésamo: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 bolsa pequeña de pasas. Utilizar el resto para otras elaboraciones.
1 bote pequeño de piñones. Utilizar el resto para otras elaboraciones.
1 manzana golden mediana.
1 paquete pequeño de galletas integrales: utilizar el resto para otras elaboraciones.