• Contiene lácteos: utilizar yogur de soja o yogur sin lactosa. 
• Contiene frutos secos: no añadir los pistachos. 
• Cuidado con los posibles alérgenos que puede contener la chía.

• Servir el vaso con las rodajas de plátano.

  Aprovechar para tomar en este momento de la mañana una buena cantidad de agua, para cumplir con las necesidades diarias (mínimo 2 l. al día).

1 plátano muy pequeño: intentar que pese tras pelar 32 g.
Un envase de miel: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 yogur: utilizar el resto para otro momento del día.
1 paquete de semillas de chía: utilizar el sobrante para otras elaboraciones.
1 paquete de pistachos pequeño: utilizar el sobrante para otras elaboraciones o comprar al peso.